vinyasa yoga basic

Für Anfänger geeignet. Der Flow des Kurses ist ruhig und die ausgewählten asanas (Körperübungen) sind nicht zu schwer. Dennoch baust Du durch die asanas Kraft und Flexibilität auf.

Du meinst, Poweryoga ist zu schwer für Dich - dann beginne hier und Du wirst sehen - Du kannst das!

vinyasa yoga level 1

Für diesen Kurs solltest Du schon einige basic Stunden besucht haben oder yoga-erfahren sein. Die Abläufe sind schneller und kraftvoller als im basic-kurs.

Genieße den Flow!

yin yoga

yin yoga ist kein Wellness, sondern aktive Entspannung. Der Fokus der Praxis liegt auf der Tiefendehnung der Faszien. Du verweilst bis zu 5 Minuten in einzelnen Übungen, mit positivem Effekt auf Energiefluss, Bindegewebe und Knochenbau.

faszien-fit

Funktionales Myofasziales Training und Joint Mobility (nach der FMT Methode). In diesem sportlichen Ansatz erkunden wir wippend, federnd, schwingend unsere faszialen Leitbahnen. Faszientools wie Bälle, Rollen und Bänder... kommen zum Einsatz. Schmerzlösend, befreiend, kräftigend.

Fitnessboxen

Boxen ist eine der effektivsten Sportarten überhaupt. Kaum eine andere Sportart beansprucht so viele Bereiche des Körpers. Schulter, Arme und Hände, Beine, Rumpf sowie der Kopf arbeiten beim Boxtraining. Kraft, Kondition, Koordination, Beweglichkeit, Reaktionsvermögen und Technik, werden durch dieses komplexe Training vermittelt. Muskulatur und Knochenbau werden gestärkt. Natürlich wird auf Treffer verzichtet, der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Du springst Seil, schlägst auf Pratzen und Sandsäcke, machst Liegestütze, duckst Dich weg, schwingst Keulen, wirfst Medizinbälle, machst Situps…

Ving Tsun Kung Fu

Ving Tsun ist ein chinesisches Kampfsystem, das vor etwa 300 Jahren entwickelt wurde. Nach mehreren Generationen brachte Großmeister Yip Man das System nach Hongkong und öffnete es damit der westlichen Welt. Zu seinen Schülern gehörten der berühmte Bruce Lee und der legendäre Wong Shun Leung. Oliver Schommler, der den Unterricht in Remscheid leitet, begann sein Kung Fu Studium im Jahr 2000 unter Philipp Bayer, einem direkten Schüler von Wong Shun Leung. Ving Tsun gilt als eines der praktischsten und wirkungsvollsten Nahkampfsysteme. Man verlässt sich nicht auf Kraft, sondern auf Präzision. Dieses System ist hervorragend zur Selbstverteidigung geeignet und erfreut sich heute großer Beliebtheit. Ving Tsun Training macht Spass und weckt geistige und körperliche Potentiale.

Trainingszeiten: Dienstag 20 bis 22 Uhr, Donnerstag 20 bis 22 Uhr
und Sonntag von 12 bis 14 Uhr
Der Unterricht richtet sich an Teilnehmer ab 16 Jahren.
Der Monatsbeitrag beträgt 58 EUR
Anmeldung zum kostenfreien Probetraining:
Oliver Schommler
Tel:0173-4730104
e-mail: wongvt@web.de

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Info:

  • Freitag, 05.01.18 um 19.00 ashtanga mit Andrea statt faszien-fit
  • Sonntagstermin 14.01.18 von 10.00-11.15, kundalini session